Jangan Sepelekan Ini Manfaat Sinar Matahari

Jangan Sepelekan Ini Vitamin D ialah nutrisi penting untuk badan anak yang lagi berkembang. Kurangnya vitamin D sepanjang beberapa bulan awal kehidupan bisa mengakibatkan penyakit rakitis.

Kurangnya vitamin D pada bayi bisa juga mengakibatkan pengurangan peranan kognitif, dan tingkatkan resiko demensia di periode dewasa. Diketemukan juga jika beberapa anak dengan ADHD dan autisme berkadar vitamin D yang lebih rendah. Jangan Sepelekan Ini

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menjemur sang kecil pada pagi hari, khususnya pada jam 6:00 sampai 7:30 pagi. Di saat itu, cahaya matahari belum begitu menusuk. Jangan Sepelekan Ini

Waktu menjemur bayi —khususnya bayi 0 sampai 6 bulan— di saat itu, dianjurkan supaya sang kecil masih kenakan pakaian dan tidak terima paparan cahaya matahari langsung.

Upayakan untuk menjemur bayi cuman sepanjang 10–30 menit. Berikan juga tirai surya dengan minimum SPF 15 seputar 30 menit sebelum waktunya berjemur.

2. Membuat dan Perkuat Tulang
Masih terkait dengan awalnya, faedah cahaya matahari pagi bisa juga memaksimalkan peresapan kalsium pada tubuh anak. Kalsium tersebut ialah mineral yang diperlukan untuk membuat susunan tulang dalam tubuh.

Dengan mendapatkan paparan cahaya matahari pagi, perkembangan tulang anak semakin lebih maksimal. Dengan begitu, resiko anak alami penyakit tulang di masa datang lebih minimum.

3. Mengendalikan Transisi Tidur
Kecuali dapat tingkatkan produksi vitamin D pada darah, berjemur dan melakukan aktivitas di bawah cahaya matahari pagi dibutuhkan untuk mengendalikan irama sirkadian anak.

Irama sirkadian ialah jam badan yang tentukan transisi tidur dan bangun, hingga rutinitas tidur dapat teratur.

Beberapa anak yang kurang tidur benar-benar mempunyai potensi alami kesusahan konsentrasi, jadi pelupa, cepat geram atau peka, dan rawan terserang masalah kekhawatiran.

Paparan cahaya matahari pagi memengaruhi produksi serotonin, yakni pembawa pesan kimia di otak (neurotransmitter) yang dipakai untuk mengendalikan situasi hati dan emosi.

Produksi serotonin bisa juga tingkatkan perubahan otak, hingga anak yang suka melakukan aktivitas pada pagi hari condong lebih berbahagia dan tidak gampang kuatir.

5. Menangani Penyakit Kulit
Vitamin D yang aktif karena paparan cahaya matahari pagi bisa tolong memaksimalkan pengobatan beberapa penyakit kulit, seperti eksem, psoriasis, dan jerawat.

Untuk faedah cahaya matahari pagi yang lebih maksimal dalam mengobati penyakit kulit, anak perlu konsumsi makanan kaya vitamin D seperti telur, ikan salmon, dan yang lain.

6. Turunkan Resiko Diabetes
Cahaya matahari pada pagi hari bisa tolong turunkan resiko penyakit diabetes pada anak. Ini sebab berjemur pada pagi hari membuat kandungan insulin pada tubuh bertambah lebih konstan.