Mi Instan vs Nasi Putih Mana yang Bikin Cepat Gemuk

Mi Instan vs Nasi Mi instant dan nasi kerap ditunjuk jadi biang keladi orang cepat gendut. Ke-2 nya benar-benar dijumpai punyai kalori yang lumayan tinggi, apa lagi jika dikonsumsi bertepatan.

Nasi – khususnya nasi putih – benar-benar rasa-rasanya susah terlepas dari skema makan orang Indonesia. Bahkan juga, buat beberapa orang, tidak dapat disebut “telah makan” jika belum makan nasi. Mi Instan vs Nasi

Begitupun dengan mi instant. Makanan ini benar-benar gampang diketemukan, gampang mengolahnya, dan rasa-rasanya sebagian besar orang mencintainya. Opsi rasa-rasanya juga sekarang benar-benar bermacam, bagus untuk mi goreng atau rebus.

Nah, antara ke-2 makanan itu, yang mana paling membuat cepat gendut? Mi Instan vs Nasi

Jika berkaca pada data gizi di atas, dapat disebut mi instant lebih mempunyai potensi mengakibatkan peningkatan berat tubuh bisa lebih cepat sebab kalorinya semakin tinggi.

Dokter Reza Fahlevi, Sp.A, menjelaskan “Kandung kalori dalam mi instant semakin banyak dibanding nasi putih. Perbandingannya dapat 4-5 kali semakin banyak dibanding nasi.”

“Untuk ukurannya, 45-50 gr mi instant saja kalorinya dapat sampai 200. Sesaat, nasi kandung kalorinya hanya 50 untuk ukuran yang serupa. Jika ditanyakan yang mana membuat gendut, jawabnya ialah mi instant.”

Sesungguhnya, makan nasi dan mi instant sama baik. Yang perlu jadi perhatian ialah jumlah yang dikonsumsi dan langkah pemrosesannya.

Nasi benar-benar menyumbangkan semakin sedikit kalori, lemak, dan gula. Tetapi, jika jatahnya terlalu berlebih dan lauk pauknya berbentuk gorengan, nasi juga dapat membuat cepat gendut.

Oleh karenanya, menu makanan Anda harus diukur dan diperkirakan keseluruhannya agar penuhi keperluan nutrisi imbang.

Seharusnya, jauhi konsumsi mi instant tiap hari sebab beresiko mengubah tekanan darah. Masalahnya 1 buntel mi instant dapat memiliki kandungan 900-1.700 mg sodium.

Sesaat, batasan konsumsi natrium orang dewasa /hari 1.500 mg. Jika tiap hari makan mi instant, pikirkan seberapa banyak natrium yang akan terkumpul pada tubuh? Berhati-hati, umumnya natrium dapat memacu hipertensi.

Jika Anda tidak mau gendut dan masih sehat, anekaragamkan sumber karbohidrat lain dalam skema makan dan janganlah lupa konsumsi kaya serat seperti buah dan sayur.

“Ini muncul karena pengerjaan mi instant ada kombinasi karbohidrat dan lemak , hingga membuat kandung kalori dalam mi instant semakin besar dibanding nasi putih,” terang dr. Reza.

Buat Anda yang suka mi instant, seharusnya pikirkan kembali konsumsinya. Jika makan sering, selanjutnya dapat membuat Anda beresiko alami kegemukan!